Wyniki wyszukiwania dla frazy: Trenuj

Trenuj z Gosią: Pilates w domu – 12 ćwiczeń sprzyjających poczęciu (+wideo)

Chcesz zajść w ciążę? Odpowiednie ćwiczenia ci w tym pomogą. Instruktorka Gosia przygotowała dla ciebie zestaw 12 ćwiczeń pilates - opis wraz z wideo. Ten trening nie tylko poprawi twoją formę, ale także zrelaksuje cię i ułatwi starania o dziecko.  Dlaczego... Więcej

Trenuj z Gosią: 6 ćwiczeń uzupełniających dietę odchudzającą (+wideo)

Odchudzanie nie jest proste, jednak jeśli będziesz zdeterminowana, osiągniesz upragniony cel. Odchudzasz się po to, aby ułatwić sobie zajście w ciążę? Chcemy ci w tym pomóc! Instruktorka Gosia Reysner przedstawia zestaw 6 ćwiczeń uzupełniających dietę... Więcej

Trenuj z Gosią: Nie wiesz, jak zacząć? Oto joga dla początkujących (+wideo)

Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś jogi, bo nie wiedziałaś, jak zacząć albo nie bardzo miałaś chęć wyjść na zajęcia do klubu fitness, to dzisiaj już nie będzie wymówek. Instruktorka Gosia Reysner stworzyła specjalny zestaw ćwiczeń - joga dla początkujących.... Więcej

Trenuj z Gosią: Rozluźnij się! Zestaw ćwiczeń relaksacyjnych (wideo) cz. II

Kolejny trudny dzień za Tobą? A może wręcz przeciwnie i dopiero zaczynasz dzień pełen badań i konsultacji? Znamy łatwe, rozluźniające rozwiązanie. Instruktorka Gosia Reysner pokaże ci, jak odstresować się w kilka chwil. Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na... Więcej

Trenuj z Gosią: Rozluźnij się! Zestaw 8 ćwiczeń relaksacyjnych (+wideo)

Jesteś zestresowana? W twojej głowie kłębi się milion myśli, niekoniecznie tych pozytywnych? Wraz z instruktorką Gosią Reysner mamy dla ciebie idealną propozycję - zestaw ćwiczeń relaksacyjnych. Rozluźnij się z nami! Ćwiczenia relaksacyjne - idealne... Więcej

Trenuj z Gosią: 9 ćwiczeń z krzesłem na wszystkie partie ciała (+wideo)

Trenuj z Gosią: 9 ćwiczeń z krzesłem na wszystkie partie ciała (+wideo) Zastanawiasz się, jak wreszcie zacząć ćwiczyć? Trening z Gosią Reysner z pewnością pomoże ci zadbać o twoją sylwetkę i kondycję. Tym razem zapraszamy na trening z krzesłem - 9 ćwiczeń,... Więcej

Trenuj z Gosią: Cardio w domu – turbo spalanie przed nadejściem wiosny

Niedługo wiosna! Przygotuj się na turbo spalanie i zrzuć zbędne kilogramy. Jeśli walczysz z nadwagą, to trening przygotowany przez instruktorkę Gosię Reysner pomoże ci uzyskać upragnioną sylwetkę. Pamiętaj, bez wymówek - mając prawidłową masę ciała,... Więcej

Trenuj z Gosią: 6 prostych ćwiczeń na jędrne i zgrabne pośladki

Skończyły ci się pomysły, aby w waszej sypialni zrobiło się gorąco? A może zastanawiasz się, jaka aktywność fizyczna pomoże ci zajść w ciążę? Sport sprzyja płodności - dotlenia ciało i poprawia samopoczucie, a ponadto... jego efekty mogą skutecznie... Więcej

Trenuj z Gosią: Zwiększ szanse na ciążę – zestaw 5 ćwiczeń do wykonania w domu

Sport skutecznie wpływa na płodność. Jeśli chcesz zajść w ciążę, a prowadzisz siedzący tryb życia, to możesz mieć z tym problemy. Aby poprawić płodność, lekarze zalecają min. 30-minutową aktywność fizyczną 3-4 razy w tygodniu. Koniec z wymówkami, że na... Więcej

Gdy znów to usłyszysz, zastrzel ripostą! 10 reakcji na wredne pytania o ciążę

Osoby, które wiedzą o waszych staraniach, nie wiedząc, jak o tym rozmawiać, próbują na siłę pytać bądź radzić. Nierzadko macie już dosyć schematycznych rozmów. Oto TOP10 rzeczy, których lepiej nie mówić niepłodnym. Dodatkowo, podpowiedzi, co robić, gdy już... Więcej

Jedz inaczej, a zajdziesz w ciążę! Oto 50 sposobów, by w końcu przejść na dietę

Na początek wyrzuć słowo dieta ze swego słownika. Plan zmian dotyczący jedzenia potraktuj jak przygodę, która przyniesie nie tylko świetny wygląd, ale także lepsze zdrowie, a co za tym idzie lepsze wyniki badań. Zrób to dla siebie - poczuj w końcu, że masz... Więcej

Ćwiczenia mięśni Kegla – kiedy i jak ćwiczyć?

Mięśnie Kegla w przeciwieństwie do innych znanych mięśni człowieka są niewidoczne, co nie znaczy, że nie da się ich trenować. Należy ćwiczyć je regularnie, najlepiej jak najdłużej, by zobaczyć pierwsze efekty. Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na... Więcej

Ćwiczenia Ciążowe – Aktywność Fizyczna w Ciąży

Ciąża to szczególny czas w życiu każdej kobiety. Dla przyszłych mam najważniejsze jest dobro dziecka. Nic dziwnego, że wiele ciężarnych kobiet, lubiących aktywnie spędzać czas, odkłada swoje sportowe pasje na bok obawiając się, że zaszkodzą maluchowi.... Więcej

Chcesz zajść w ciążę, ale nie masz ochoty na seks? Zobacz, jak pobudzić libido

Niepłodność może być powodem niskiego libido. Długie starania o dziecko i myślenie tylko o osiągnięciu upragnionego celu mogą negatywnie wpływać na wasze sprawy łóżkowe, a tym samym skutecznie obniżyć libido. Jak ponownie rozgrzać atmosferę w sypialni i... Więcej

12 miesięcy bezowocnych starań o ciążę – czy to na pewno niepłodność?

Mija 12 miesięcy bezowocnych starań. Dopiero po tym czasie według WHO para może mówić o ich niepowodzeniach, wiążąc ten fakt z niepłodnością. Skoro podjęliście decyzję, że chcecie powiększyć rodzinę, to co dalej? Zapytaliśmy ekspertów. Niepłodność?... Więcej

„Boję się, że…” – 18 największych lęków kobiet w ciąży

Ciąża to czas radości, ale także licznych decyzji, zmian i lęków. Wiele kobiet po etapie euforii daje się złapać w pułapkę wątpliwości i ciążowych strachów. Oto najczęstsze lęki kobiet w ciąży oraz odpowiedź specjalistów, którzy tłumaczą, czy obawy są... Więcej

Odstający brzuch po ciąży? To może być rozstęp mięśnia prostego. Pokonaj go ćwiczeniami

Minęło już kilka miesięcy od porodu, a kasjerki w sklepie wciąż zapraszają cię bez kolejki jako „panią w ciąży”? Starasz się zdrowo odżywiać, chodzisz na spacery, ale odstający brzuch wciąż przypomina ten z 5-go miesiąca? Zamiast katować się... Więcej

Gluten i nabiał – sprzymierzeńcy czy wrogowie płodności?

Czy gluten i nabiał mają wpływ na płodność? Przyglądamy się popularnym ostatnio produktom spożywczym, wokół których narosło wiele mitów, a które mogą odgrywać istotą rolę w poczęciu dziecka i donoszeniu zdrowej ciąży. Temat konsultujemy z lek. med. ... Więcej