Wyniki wyszukiwania dla frazy: Trenuj

Trenuj z Gosią: 6 ćwiczeń uzupełniających dietę odchudzającą (+wideo)

Odchudzanie nie jest proste, jednak jeśli będziesz zdeterminowana, osiągniesz upragniony cel. Odchudzasz się po to, aby ułatwić sobie zajście w ciążę? Chcemy ci w tym pomóc! Instruktorka Gosia Reysner przedstawia zestaw 6 ćwiczeń uzupełniających dietę... Więcej

Trenuj z Gosią: Nie wiesz, jak zacząć? Oto joga dla początkujących (+wideo)

Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś jogi, bo nie wiedziałaś, jak zacząć albo nie bardzo miałaś chęć wyjść na zajęcia do klubu fitness, to dzisiaj już nie będzie wymówek. Instruktorka Gosia Reysner stworzyła specjalny zestaw ćwiczeń - joga dla początkujących.... Więcej

Trenuj z Gosią: Rozluźnij się! Zestaw ćwiczeń relaksacyjnych (wideo) cz. II

Kolejny trudny dzień za Tobą? A może wręcz przeciwnie i dopiero zaczynasz dzień pełen badań i konsultacji? Znamy łatwe, rozluźniające rozwiązanie. Instruktorka Gosia Reysner pokaże ci, jak odstresować się w kilka chwil. Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na... Więcej

Trenuj z Gosią: Rozluźnij się! Zestaw 8 ćwiczeń relaksacyjnych (+wideo)

Jesteś zestresowana? W twojej głowie kłębi się milion myśli, niekoniecznie tych pozytywnych? Wraz z instruktorką Gosią Reysner mamy dla ciebie idealną propozycję - zestaw ćwiczeń relaksacyjnych. Rozluźnij się z nami! Ćwiczenia relaksacyjne - idealne... Więcej

Trenuj z Gosią: 9 ćwiczeń z krzesłem na wszystkie partie ciała (+wideo)

Zastanawiasz się, jak wreszcie zacząć ćwiczyć? Trening z Gosią Reysner z pewnością pomoże ci zadbać o twoją sylwetkę i kondycję. Tym razem zapraszamy na trening z krzesłem - 9 ćwiczeń, które możesz wykonać bez wychodzenia z domu. Koniec z wymówkami - walcz... Więcej

Trenuj z Gosią: Pilates w domu – 12 ćwiczeń sprzyjających poczęciu (+wideo)

Chcesz zajść w ciążę? Odpowiednie ćwiczenia ci w tym pomogą. Instruktorka Gosia przygotowała dla ciebie zestaw 12 ćwiczeń pilates - opis wraz z wideo. Ten trening nie tylko poprawi twoją formę, ale także zrelaksuje cię i ułatwi starania o dziecko.  Dlaczego... Więcej

Trenuj z Gosią: 7 ćwiczeń przy ścianie – trening dla starających się o dziecko

Notorycznie znajdujesz wymówki, żeby nie ćwiczyć? Nie możesz uprawiać sportu, bo nie masz sprzętu? Dość tego! Zacznij dbać o siebie, jeśli starasz się o dziecko. Instruktorka Gosia Reysner udowodni ci dzisiaj, że do ćwiczeń potrzeba niewiele - wystarczy ściana... Więcej

Trenuj z Gosią: Cardio w domu – turbo spalanie przed nadejściem wiosny

Niedługo wiosna! Przygotuj się na turbo spalanie i zrzuć zbędne kilogramy. Jeśli walczysz z nadwagą, to trening przygotowany przez instruktorkę Gosię Reysner pomoże ci uzyskać upragnioną sylwetkę. Pamiętaj, bez wymówek - mając prawidłową masę ciała,... Więcej

Trenuj z Gosią: 6 prostych ćwiczeń na jędrne i zgrabne pośladki

Skończyły ci się pomysły, aby w waszej sypialni zrobiło się gorąco? A może zastanawiasz się, jaka aktywność fizyczna pomoże ci zajść w ciążę? Sport sprzyja płodności - dotlenia ciało i poprawia samopoczucie, a ponadto... jego efekty mogą skutecznie... Więcej

Trenuj z Gosią: Zwiększ szanse na ciążę – zestaw 5 ćwiczeń do wykonania w domu

Sport skutecznie wpływa na płodność. Jeśli chcesz zajść w ciążę, a prowadzisz siedzący tryb życia, to możesz mieć z tym problemy. Aby poprawić płodność, lekarze zalecają min. 30-minutową aktywność fizyczną 3-4 razy w tygodniu. Koniec z wymówkami, że na... Więcej

Ćwiczenia w I trymestrze ciąży – czy są bezpieczne? Jaką aktywność wybrać?

Pierwszy trymestr ciąży to szczególny czas – pełen radości i nadziei, ale też obaw o zdrowie rozwijającego się maluszka. To też w większości przypadków okres najbardziej dokuczliwych dolegliwości ciążowych. Jednak o ile nie istnieją medyczne przeciwwskazania,... Więcej

Niski poziom testosteronu przyczyną męskiej niepłodności. Jak podnieść go naturalnie?

Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do niepłodności – i to zarówno ze strony kobiety, jak i mężczyzny. Okazuje się, że nie tylko wiek, ale też czynniki takie jak dieta, styl życia i stres obniżają poziom testosteronu u mężczyzny. Wpływa to nie tylko na... Więcej

Kalendarz rozwoju dziecka: 14. miesiąc życia

Rozwój dziecka: 14. miesiąc życia 14. miesiąc życia upływa maluszkowi na doskonaleniu zdobytych wcześniej umiejętności oraz intensywnym poznawaniu świata - dzięki temu, że samodzielnie się porusza, może na nowo odkrywać swoje otoczenie. W 14. miesiącu życia... Więcej

Kalendarz rozwoju dziecka: 2. miesiąc życia

Rozwój dziecka: 2. miesiąc życia Drugi miesiąc życia dziecka to moment, w którym przestaje być ono noworodkiem, a staje się niemowlęciem. Maluszek każdego dnia nabywa nowych umiejętności, normuje się także jego rytm dnia. Rozwój dziecka w 2. miesiącu życia... Więcej

Koronawirus a niepłodność – jak poradzić sobie z przerwanym leczeniem?

Aktualna sytuacja związana z pandemią jest trudnym doświadczeniem dla wielu osób, szczególnie dla pacjentów leczących się z powodu niepłodności. Dla dużej liczby par wiąże się to z koniecznością odroczenia wykonania pewnych badań lub podejścia do danego... Więcej

Jak przetrwać tę niepłodność

Niepłodność daje w kość. Męczy, zadręcza, zabiera chęć do życia, choć właśnie o to życie – nowe życie – tu walka. Jak je dać, gdy samemu się je traci? Zadbać o siebie! To banał, a jednak większość niepłodnych ma z tym niemały problem. Oto 10... Więcej

35 tydzień ciąży – Kalendarz ciąży: Jak przygotować kanał rodny do porodu

35 tydzień ciąży Rozwój fizyczny dziecka w zasadzie się zakończył, od 35 tygodnia ciąży maluszek będzie rósł i nabierał masy. To także czas ostatnich tak dotkliwych dolegliwości ciążowych dla mamy – macica powoli może się obniżać, przygotowując się do... Więcej

22 tydzień ciąży – Kalendarz ciąży

22 tydzień ciąży Nie da się już ukryć, że jesteś w ciąży - twój brzuch w 22 tygodniu ciąży jest już widoczny nawet pod luźną bluzką. Nic dziwnego - 22. tydzień ciąży to koniec piątego miesiąca ciąży, dziecko znów urosło, a macica się powiększyła.... Więcej