Chcesz zajść w ciążę? Odpowiednie ćwiczenia ci w tym pomogą. Instruktorka Gosia przygotowała dla ciebie zestaw 12 ćwiczeń pilates - opis wraz z wideo. Ten trening nie tylko poprawi twoją formę, ale także zrelaksuje cię i ułatwi starania o dziecko.  Dlaczego... Więcej

Odchudzanie nie jest proste, jednak jeśli będziesz zdeterminowana, osiągniesz upragniony cel. Odchudzasz się po to, aby ułatwić sobie zajście w ciążę? Chcemy ci w tym pomóc! Instruktorka Gosia Reysner przedstawia zestaw 6 ćwiczeń uzupełniających dietę... Więcej

Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś jogi, bo nie wiedziałaś, jak zacząć albo nie bardzo miałaś chęć wyjść na zajęcia do klubu fitness, to dzisiaj już nie będzie wymówek. Instruktorka Gosia Reysner stworzyła specjalny zestaw ćwiczeń - joga dla początkujących.... Więcej

Kolejny trudny dzień za Tobą? A może wręcz przeciwnie i dopiero zaczynasz dzień pełen badań i konsultacji? Znamy łatwe, rozluźniające rozwiązanie. Instruktorka Gosia Reysner pokaże ci, jak odstresować się w kilka chwil. Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na... Więcej

Jesteś zestresowana? W twojej głowie kłębi się milion myśli, niekoniecznie tych pozytywnych? Wraz z instruktorką Gosią Reysner mamy dla ciebie idealną propozycję - zestaw ćwiczeń relaksacyjnych. Rozluźnij się z nami! Ćwiczenia relaksacyjne - idealne... Więcej

Trenuj z Gosią: 9 ćwiczeń z krzesłem na wszystkie partie ciała (+wideo) Zastanawiasz się, jak wreszcie zacząć ćwiczyć? Trening z Gosią Reysner z pewnością pomoże ci zadbać o twoją sylwetkę i kondycję. Tym razem zapraszamy na trening z krzesłem - 9 ćwiczeń,... Więcej

Niedługo wiosna! Przygotuj się na turbo spalanie i zrzuć zbędne kilogramy. Jeśli walczysz z nadwagą, to trening przygotowany przez instruktorkę Gosię Reysner pomoże ci uzyskać upragnioną sylwetkę. Pamiętaj, bez wymówek - mając prawidłową masę ciała,... Więcej

Skończyły ci się pomysły, aby w waszej sypialni zrobiło się gorąco? A może zastanawiasz się, jaka aktywność fizyczna pomoże ci zajść w ciążę? Sport sprzyja płodności - dotlenia ciało i poprawia samopoczucie, a ponadto... jego efekty mogą skutecznie... Więcej

Sport skutecznie wpływa na płodność. Jeśli chcesz zajść w ciążę, a prowadzisz siedzący tryb życia, to możesz mieć z tym problemy. Aby poprawić płodność, lekarze zalecają min. 30-minutową aktywność fizyczną 3-4 razy w tygodniu. Koniec z wymówkami, że na... Więcej

Notorycznie znajdujesz wymówki, żeby nie ćwiczyć? Nie możesz uprawiać sportu, bo nie masz sprzętu? Dość tego! Zacznij dbać o siebie, jeśli starasz się o dziecko. Instruktorka Gosia Reysner udowodni ci dzisiaj, że do ćwiczeń potrzeba niewiele - wystarczy ściana... Więcej

Osoby, które wiedzą o waszych staraniach, nie wiedząc, jak o tym rozmawiać, próbują na siłę pytać bądź radzić. Nierzadko macie już dosyć schematycznych rozmów. Oto TOP10 rzeczy, których lepiej nie mówić niepłodnym. Dodatkowo, podpowiedzi, co robić, gdy już... Więcej

Na początek wyrzuć słowo dieta ze swego słownika. Plan zmian dotyczący jedzenia potraktuj jak przygodę, która przyniesie nie tylko świetny wygląd, ale także lepsze zdrowie, a co za tym idzie lepsze wyniki badań. Zrób to dla siebie - poczuj w końcu, że masz... Więcej

Mija 12 miesięcy bezowocnych starań. Dopiero po tym czasie według WHO para może mówić o ich niepowodzeniach, wiążąc ten fakt z niepłodnością. Skoro podjęliście decyzję, że chcecie powiększyć rodzinę, to co dalej? Zapytaliśmy ekspertów. Niepłodność?... Więcej

Ciąża to czas radości, ale także licznych decyzji, zmian i lęków. Wiele kobiet po etapie euforii daje się złapać w pułapkę wątpliwości i ciążowych strachów. Oto najczęstsze lęki kobiet w ciąży oraz odpowiedź specjalistów, którzy tłumaczą, czy obawy są... Więcej

Wiosna - najbardziej wyczekiwana pora roku. Po zimowych chłodach, szarówce, spadku energii i uśpieniu - wszystko znów zaczyna się budzić do życia. My również - budzimy się do życia, ale i budzimy w sobie życie. Jak wykorzystać tę wiosenną energię, by i w nas... Więcej

Życie pisze różne scenariusze. Kasia Bigos, trenerka SHAPE, przekonała się, że mimo mocnego ciała, początek ciąży był dla niej trudny. Jak teraz wygląda jej życie? Czy ciąża je zmieniła? Dwa lata temu zdobyłaś Mistrzostwo Europy. Teraz odniosłaś... Więcej

Tylko do 31 sierpnia br. możesz skorzystać z 500 zł zniżki na zabieg in vitro ICSI lub IMSI w klinice InviMed w Warszawie. Dla kogo 500 zł zniżki? Parom, które od 1.06 do 31.07 br. umówią się na wizytę rozpoczynającą diagnostykę oraz leczenie... Więcej

Niepłodność męska to głównie problemy z plemnikami. Istnieje aż 100 czynników mających negatywny wpływ na jakość nasienia. Jak sobie z tym radzić? Zacznij naturalnie! Jeszcze do niedawna całkowitą winą za to obarczano wyłącznie kobiety. Teraz jednak... Więcej