bezglutenowe przepisy na slodko nieplodnirazem

Bezglutenowe pyszności nie tylko od święta – 8 zdrowych przepisów na słodko

8. Trufle bez cukru, mąki, glutenu, mleka – wegańskie i zdrowe 

trufle zdrovekarmelove nieplodnirazem

Składniki:

  • garść pestek słonecznika
  • garść migdałów
  • garść orzechów włoskich
  • garść rodzynek
  • 4 suszone daktyle
  • 2 śliwki suszone
  • szczypta soli
  • dobra jakościowo woda
  • kakao gorzkie
  • cynamon
  • wiórki kokosowe

Przygotowanie:

Pestki, orzechy i suszone owoce namoczyć przez 4 godziny w wodzie. Po 2 godzinach zmienić wodę. Po 4 godzinach odlać nadmiar wody. Namoczone składniki przełożyć do blendera i zmiksować. Aby dodać masie spoistości, można dolać trochę wody z moczenia, ale ostrożnie, żeby masa nie zrobiła się za rzadka. Do smaku dodać 1 łyżkę tahini i 2 szczypty soli, ewentualnie 4 łyżeczki kakao, jeśli chciałoby się uzyskać kulki czekoladowe. W dłoniach formować kulki i obtaczać wedle uznania w wiórkach kokosowych, cynamonie lub kakao. Wstawić do lodówki na ok. 1 godzinę.

patrycja ZdroweKarmeLove nieplodnirazemWszystkie przepisy pochodzą ze strony Patrycji: ZdroveKarmeLove

– Zdrowe odżywianie to nie weganizm, dieta białkowa, bezglutenowa, czy dieta bezcukrowa. To coś więcej, co łączy te wszystkie aspekty i układa na jednym, najkorzystniejszym dla zdrowia talerzu – podkreśla Patrycja.

 


Polecamy także: 

https://plodnosc.pl/trzy-sprawdzone-przepisy-na-chleb-bezglutenowy-i-weganskie-zamienniki-masla/ 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *