pozywne koktajle na sniadanie nieplodnirazem

Koktajl zamiast śniadania. Wypróbuj 10 pożywnych i zdrowych przepisów

3. Wspomnienie lata

Składniki:

  • 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej, 
  • 1 szklanka mleka ryżowego, 
  • 4 łyżki orzechów włoskich, 
  • 2 łyżki suszonej żurawiny, 
  • 2 łyżki malin, 
  • 1 szklanka wody.

Przygotowanie: Orzechy i żurawinę zalać  ciepłą wodą na kilka minut. Następnie wszystkie składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Z badań wynika, że codziennie spożywanie 75 g orzechów włoskich poprawia żywotność, ruchliwość i cechy morfologiczne plemników u zdrowych mężczyzn w wieku 21-35 lat.

4. Koktajl borówkowo-bananowy

Składniki: 

  • 1/2 szklanki borówek amerykańskich, 
  • 1 banan, 
  • 1 szklanka mleka roślinnego, 
  • garstka listków melisy (zamiast listków może być także napar).

Przygotowanie: Składniki zblendować i gotowe – smacznego! 

Ten koktajl można szczególnie polecić mężczyznom, gdyż zawarte w nim borówki są źródłem przeciwutleniaczy, które chronią plemniki. Oprócz tego zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z tego, że zawarte w koktajlu banany przyczyniają się do wzrostu serotoniny, czyli hormonu szczęścia.  

reklama

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *