przekaski do pracy nieplodnirazem

Nasz dietetyk: Co jeść na co dzień, czyli szybkie i zdrowe przekąski do pracy

Koktajl z pieczonej dyni

(235 kcal B: 11g T: 5g W: 41g)

koktajl z dyni nieplodnirazem

Idealny ciepły koktajl na chłodniejsze dni. Warto wypróbować przepis, koktajl jest bardzo syty i pełnowartościowy.

Składniki:

  • 200 g pieczonej dyni
  • szklanka ciepłego mleka
  • 1/2 banana
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki imbiru
  • 1/2 soku z cytryny

Przygotowanie:

Dynię pokroić razem ze skórą na mniejsze kawałki, usunąć pestki. Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Kawałki dyni ułożyć skórką do dołu na dużej blaszce. Wstawić do piekarnika i piec przez ok. 35 minut do miękkości. Po upieczeniu i ostygnięciu wybieramy miąższ z dyni i przekładamy do blendera. W garnku podgrzewamy mleko. Łączymy je z dynia, bananem, dodajemy przyprawy oraz sok z cytryny.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *