Kobiety z insulinoopornością i zespołem policystycznych jajników mogą mieć problem z zajściem w ciążę. Choć niepłodność nie przekreśla szans na dziecko, wymaga odpowiedniego postępowania. W takich przypadkach zaleca się zmianę diety i stylu życia. Dużą pomoc niosą też inozytole.
O to, czym są inozytole i jak wspierają niepłodność związaną z insulinoopornością i zespołem policystycznym jajników, zapytaliśmy mgr Ewelinę Grajlich, dyplomowaną dietetyk kliniczną oraz influencerkę https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/) .
Różne przyczyny niepłodności
Niepłodność dotyczy około 15-20% par i staje się rosnącym problemem społecznym. Zależy niemal w równej mierze od czynników żeńskich i męskich, czasem wynika z problemów zdrowotnych obojga partnerów. Niepłodność rozpoznaje się po upływie minimum 12. miesięcy bezskutecznych starań o dziecko. Wiadomość, że jest się niepłodnym, wyzwala szereg negatywnych emocji, dlatego warto podkreślić, że niepłodność nie jest tym samym, co bezpłodność.
Niepłodność w wielu przypadkach udaje się wyleczyć – zauważa mgr Ewelina Grajlich i dodaje – wiele zależy od przyczyny. Jedną z nich, typowo kobiecą, jest insulinooporność i często współwystępujący z nią zespół policystycznych jajników (PCOS). To schorzenia utrudniające zajście w ciążę, ale nie przekreślające szans na biologiczne potomstwo.
Fertistim dla kobiet
Wpływ insulinooporności i PCOS na płodność
Insulinooporność to zaburzenie metabolizmu glukozy, które polega na obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, przy jej prawidłowym lub podwyższonym poziomie w surowicy krwi.
Insulinooporność powoduje szereg zmian nie tylko w układzie metabolicznym, lecz również hormonalnym i płciowym. Pobudza produkcję cytokin zapalnych i zaburza syntezę hormonów płciowych, czego skutkiem może być:
- rozregulowanie cykli miesiączkowych,
- nieprawidłowy rozwój pęcherzyków jajnikowych,
- brak owulacji,
- trudność z zajściem w ciążę.
Z kolei zespół policystycznych jajników jest zaburzeniem endokrynologicznym (hormonalnym), które występuje w kilku różnych fenotypach. Najpowszechniejszym jest klasyczne PCOS odpowiedzialne za nieregularne miesiączki, zaburzenia owulacji, a także hiperandrogenizm, czyli stan nadmiaru androgenów, powodujący:
- muskularyzację rysów twarzy,
- nadmierne owłosienie (hirsutyzm),
- łojotok, charakterystyczny trądzik, przetłuszczanie się włosów.
Jak wyjaśnia dyplomowana dietetyk, mimo iż PCOS często towarzyszy insulinooporności, nie do końca wiadomo, dlaczego tak się dzieje. Wiadomo natomiast z całą pewnością, że każde z tych zaburzeń przyczynia się do problemów rozrodczych. Dzieje się tak m.in. przez niski poziom progesteronu – hormonu płodności, który odpowiada za zagnieżdżenie zarodka w jamie macicy (implantację) i utrzymanie ciąży. Niedobór progesteronu dodatkowo pogłębiają nadwaga i otyłość, występujące zarówno przy insulinooporności, jak i PCOS. Niepłodność na tym podłożu wymaga holistycznego działania.
Zdrowy styl życia w walce z niepłodnością
Przy zaburzeniach płodności na tle insulinooporności i zespołu policystycznych jajników kluczowa jest zmiana stylu życia z siedzącego na aktywny. Ważne jest również przestrzeganie zasad zdrowej diety.
Zdaniem mgr Eweliny Grajlich, najlepsza dla kobiet i mężczyzn w wieku rozrodczym jest dieta śródziemnomorska, pełna warzyw, oliwy z oliwek, ryb i produktów zbożowych. To sposób odżywiania o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, który dostarcza cennych źródeł witamin C i E, karotenoidów, flawonoidów, a jednocześnie ogranicza spożycie szkodliwych tłuszczów trans. Dieta śródziemnomorska pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, sprzyja płodności i zdrowiu. Oczywiście najlepiej, gdy idzie w parze z regularną umiarkowaną aktywnością fizyczną, która zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę i może zmniejszać ryzyko niepłodności owulacyjnej.
Warto przy tym zaznaczyć, że zdrowy styl życia to nie tylko dieta i ruch, lecz również dobrej jakości sen i redukcja stresu – podkreśla ekspertka. Każdy z tych elementów codzienności jest ważny, a pominięcie któregoś z nich może okazać się skutkiem niepowodzeń w staraniach o dziecko. Dlatego też osoby planujące powiększenie rodziny, zwłaszcza kobiety obciążone insulinoopornością, PCOS, a także nadwagą i otyłością, powinny przestrzegać zasad zdrowego stylu życia. Wskazana jest również odpowiednia suplementacja diety.
Fertistim dla kobiet
Inozytole – naturalne wsparcie płodności
Najważniejszym suplementem diety dla każdej kobiety starającej się o dziecko jest kwas foliowy. Jednak w przypadku insulinooporności i PCOS ten jeden składnik to za mało, by skutecznie wesprzeć płodność. Do tego potrzeba naturalnej mocy inozytoli.
Inozytole – wyjaśnia dietetyk – to grupa dziewięciu cyklicznych polioli, które regulują procesy metaboliczne i hormonalne. W ciągu ostatnich lat słusznie zyskały na popularności, ze względu na wysoki profil bezpieczeństwa i skuteczność potwierdzoną licznymi badaniami.
Za najważniejsze z inozytoli uznaje się:
- MI – mioinozytol
- DCI – d-chiroinozytol
Inozytole wspierają procesy metabolizmu glukozy, dlatego mogą zwiększać wrażliwość tkanek na insulinę, a tym samym poprawiać wskaźnik HOMA-IR (oceniający stopień insulinooporności). Ponadto regulują parametry lipidowe (cholesterol i trójglicerydy), zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych, jak cukrzyca czy nadciśnienie, na które kobiety z insulinoopornością są szczególnie narażone.
Jeszcze jedną korzyścią suplementacji inozytoli jest złagodzenie przebiegu PCOS. Mioinozytol i d-chiroinozytol regulują stężenie hormonów płciowych (nie tylko progesteronu, lecz i androgenów), zmniejszając hiperandrogenizm i związany z nim hirsutyzm.
Na koniec najważniejsze – inozytole wspierają naturalne zdolności rozrodcze. Pomagają wyregulować cykle miesiączkowe i owulację, a tym samym zmniejszyć odsetek niedojrzałych oocytów (komórek jajowych). Preparaty z inozytolami przynoszą podobne efekty do metforminy i innych leków zwiększających insulinowrażliwość tkanek, przy czym wywołują mniej skutków ubocznych. Są lepiej tolerowane przez pacjentki z PCOS, a ponieważ korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową, węglowodanową i hormonalną, zyskały rekomendację ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP).
Fertistim – optymalne stężenie inozytoli i kwasu foliowego
Mioinozytol (z którego pod wpływem procesów enzymatycznych powstaje d-chiroinozytol) naturalnie występuje w ziarnach, nasionach, cytrusach, orzechach i strączkach. Jego dzienne spożycie jest bardzo niskie, oscyluje wokół 1g. To za mało, aby uzyskać oczekiwaną poprawę. Tym bardziej, że u osób z insulinoopornością, może dojść do nadprodukcji DCI kosztem MI, co przyniesie skutek odwrotny do zamierzonego. Nadmiar d-chiroinozytoli i niedobór mioinozytoli prowadzi de facto do zwiększenia produkcji androgenów i obniżenia jakości komórek jajowych. Stąd też, w określonych przypadkach, rozważa się włączenie odpowiedniej suplementacji, łączącej MI i DCI w optymalnej proporcji 40:1 – wyjaśnia dietetyk Ewelina Grajlich.
Fertistim dla mężczyzn
W opinii ekspertki, najlepszym z preparatów zawierającym MI i DCI w odpowiednim stężeniu jest Fertistim – www.fertistim.pl. To suplement diety wzbogacony o najlepiej przyswajalny kwas foliowy, który zgodnie z opinią PTGiP powinny przyjmować wszystkie kobiety minimum 12. tygodni przed rozpoczęciem starań o dziecko. W skład Fertistimu wchodzi też witamina D – odgrywająca kluczową rolę w żeńskim układzie rozrodczym, a i nie tylko. Niedobór witaminy D, który w Polsce występuje powszechnie, wiąże się z zaburzeniami czynności jajników, a także rozwojem insulinooporności. Tak więc suplementacja witaminy D jest ważna z wielu powodów.
Dodatkowo Fertistim zawiera:
- astaksantynę, która wykazuje działanie antyoksydacyjne,
- witaminę B6, regulującą aktywność hormonalną
- ekstrakt z owoców gorzkiego melona,
- erytrytol, dzięki niemu stosowanie suplementu nie wpływa na wzrost glukozy i insuliny po spożyciu.
Fertistim to suplement diety odpowiadający potrzebom kobiet z insulinoopornością i/lub PCOS, planujących powiększenie rodziny. Regularne, minimum 3-miesięczne, stosowanie tego preparatu, naturalnie wspomaga procesy metaboliczne i hormonalne, niesie pomoc w walce z nadwagą i otyłością, hirsutyzmem i co najważniejsze, niepłodnością.
Warto pamiętać, że najlepsze efekty uzyskuje się, łącząc stosowanie Fertistimu z odpowiednią dietą i umiarkowaną aktywnością fizyczną. Trzeba też wiedzieć, że w staraniach o dziecko ważne jest zdrowie zarówno kobiety, jak i mężczyzny. Każde z nich powinno kontrolować stan własnego zdrowia, dbać o siebie i stosować właściwą suplementację. Fertistim jest dostępny w wersji dla Niej i dla Niego, ma doskonały skład, dlatego polecam go moim pacjentom – Ewelina Grajlich. Suplement diety dostępny jest na stronie www.fertistim.pl oraz w aptekach stacjonarnych i internetowych.
Dodaj komentarz