Ciąża to specyficzny stan, w którym pozornie niegroźne sytuacje mogą stanowić zagrożenie, np. przeziębienie. Nieleczone przeziębienie w ciąży i przewlekły stan zapalny może być szkodliwy dla płodu. Jak bezpiecznie leczyć przeziębienie w ciąży, odpowiada ginekolog Tadeusz Oleszczuk.
Przez 9 miesięcy ciąży niemal każda kobieta prędzej czy później złapie przeziębienie lub nawet grypę. Zwykle czuje się bezradnie w takiej sytuacji, bo większość leków na przeziębienie jest zabroniona w ciąży.
Czy leczyć się tylko domowymi sposobami? A może są bezpieczne leki na przeziębienie dla kobiet w ciąży? Kiedy iść do lekarza? Na pytania naszych Czytelniczek odpowiedział ginekolog Tadeusz Oleszczuk.
Czuję, że mnie rozkłada, boli gardło, dokucza katar. Boję się brać leki, a nie wiem, jak się leczyć. Czy iść od razu do lekarza? Nie chcę zaszkodzić dziecku?
Przeziębienie powstaje po wychłodzeniu organizmu. Szczególnie kiedy jest osłabiony układ odpornościowy, czyli: brak odpowiedniej długości i jakości snu, brak aktywności fizycznej na ŚWIEŻYM powietrzu i długotrwały stres. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo to w pierwszym odruchu powinniśmy nadrobić zaległości w zadbaniu o własne zdrowie. Wygrzać się, nawodnić, wyspać, odpocząć, zrelaksować. Wziąć gorący prysznic i do łóżka. Dobre są sposoby “babcine”, czyli czosnek, cebula, imbir, maliny, czarna porzeczka, natka pietruszki, oliwa, orzechy nerkowca, czy brazylijskie itd. W ogromnej większości takie działanie okazuje się skuteczne.
Przeczytaj także: Kwas foliowy a ciąża – wszystko, co musi wiedzieć kobieta w ciąży i planująca dziecko
Jak dbać o odporność w ciąży? Zawsze jesienią i wczesną wiosną łapię przeziębienie, a teraz będąc w ciąży bardzo się tego boję. Nie zamknę się w domu, bo wciąż pracuję i wychodzę do ludzi.
Na odporność ma wpływ kilka czynników, ale z nieprawidłowej diety wynikają największe konsekwencje dla zdrowia. Aby uniknąć przeziębienia, należy przede wszystkim skupić się na właściwej diecie.
Wskazane są produkty, które są prawdziwą zdrowotną bombą: imbir, cytryna, kurkuma, acerola, olej z czarnuszki, miód. Zawierają cenne witaminy i minerały. Dla odporności ważne są witaminy C, D i E, oraz cynk i selen. Jednak przyjmowanie pojedynczych suplementów nie zastąpi racjonalnego odżywiania. Trzeba przede wszystkim unikać żywności przetworzonej, cukru, słodyczy, słodkich owoców. Raczej dbać o dostarczenie błonnika pochodzącego z warzyw.
O odporność w ciąży można i zdecydowanie warto dbać na wiele sposobów. Odpowiednie nawodnienie i nawilżenie powietrza (suche z klimatyzacji i ogrzewania niszczy nabłonki dróg oddechowych, zwiększając ryzyko infekcji) będzie pomocne, dlatego warto robić inhalacje górnych dróg oddechowych, często wietrzyć mieszkanie i nie zapominać o piciu dużej ilości wody.
Żadne suplementy diety nie pomogą, gdy będziesz zarywać noce! Zdrowy, nieprzerwany i dostatecznie długi sen (co najmniej 8 h) to warunek zachowania odporności i dobrego samopoczucia w ciąży!
Ważny jest zdrowy ośmiogodzinny, nieprzerywany sen. Tak samo jak aktywność fizyczna, najlepiej na powietrzu bez zanieczyszczeń. Najzdrowsze, pozbawione praktycznie patogenów jest powietrze w lesie. Ważna jest w diecie duża ilość błonnika, aby stolec był raz dziennie. W ciąży to bardzo ważne, bo każde zaburzenie pracy przewodu pokarmowego odbija się na ogólnym stanie zdrowia i samopoczuciu ciężarnej.
>>Złote mleko – domowy sposób na odporność. Sprawdź przepis<<
Złote mleko – zobacz prosty przepis na odporność
Czy w ciąży można przyjmować antybiotyki na przeziębienie? Zawsze wydawało mi się, że to za mocne leki dla ciężarnych, ale od lekarki usłyszałam, że jak mój stan się nie poprawi to będzie musiała mi zapisać antybiotyk.
Oczywiście nie ma bezpiecznych leków w ciąży. Zawsze należy jednak kierować się zasadą, że jeśli nie zastosujemy danego leku, to konsekwencje będą większe niż ryzyko ewentualnych działań niepożądanych. Dlatego są grupy leków określone przez naukowców w zależności od ryzyka działań niepożądanych na płód. W grupie A , o największym bezpieczeństwie, są też określone antybiotyki. Czasem więc jeśli istnieją określone ściśle wskazania czy wynik posiewu, można zastosować taki bezpieczny antybiotyk.
Przewlekły stan zapalny monitorować można odpowiednimi badaniami krwi. Jednak jeśli nie znajdziemy i nie zlikwidujemy źródła zapalenia, ryzykujemy powikłania w przebiegu ciąży, a nawet zagrożenia dla zdrowia i życia płodu.
Jestem w ciąży i dokucza mi ból głowy, ból mięśni i zmęczenie – czuję w kościach zbliżające się przeziębienie. Czy mogę wziąć jakiś lek bez recepty?
Tylko paracetamol. Szczególnie, jeśli podczas przeziębienia występuje ból głowy. Ważne jest aby w diecie występowała witamina C, ale nie ta w suplementach, tylko pochodząca z natki pietruszki, papryki, avocado, czarnej porzeczki, czy kiszonej kapusty.
Jesteś w ciąży i chcesz wzmocnić odporność? Wprowadź do diety następujące produkty:
- Natka pietruszki – witamina C, ß-karoten.
- Acerola – witamina C, neutralizuje działanie wolnych rodników,
- Dzika róża – witamina C, A, B1, B2, E, K i kwas foliowy,
- Czerwona papryka – witamina C, ß-karoten,
- Kapusta kiszona, ogórki kiszone – witamina C, naturalne probiotyki,
- Orzechy włoskie i otręby zbożowe – witamina B12, antyoksydanty, nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, żelazo,
- Czosnek – selen, allicyna działająca przeciwbakteryjnie,
- Cebula – podobnie jak czosnek zawiera fitoncydy, które działają grzybo- i bakteriobójczo.
- Imbir – działa przeciwzapalnie i wzmacniająco,
- Kurkuma – działa rozgrzewająco, wzmacnia odporność, leczy infekcje wirusowe,
- Olej z czarnuszki – ma silne działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, doskonale buduje odporność.
Dr Tadeusz Oleszczuk – specjalista ginekolog-położnik.
Po 28 latach pracy wie, że dociekanie przyczyn dolegliwości, a nie leczenie objawów, jest największym wyzwaniem w pracy z pacjentami. Uważa, że rola mikroflory jelitowej i jej wpływ na zdrowie jest największa. Pracuje nad ostatecznym kształtem zebrania tej wiedzy i doświadczeń w książkę poświęconej temu tematowi. To zadowolone z efektów pacjentki stanowią mechanizm napędowy przekazywania tej wiedzy dalej. Premiera książki doktora planowana jest na październik.
Więcej informacji na: www.tadeuszoleszczuk.pl i na FB.
POLECAMY TAKŻE:
Dodaj komentarz