Starania o dziecko to nie tylko wizyty w klinice i kolejne badania. Osoby borykające się z niepłodnością nierzadko muszą diametralnie zmienić swój dotychczasowy tryb życia. Aby wprowadzić nowe, zdrowe zasady w życie, warto korzystać z aplikacji na telefon. Poznaj 5 aplikacji, które koniecznie trzeba znać!

Zmiana trybu życia – jak ułatwić sobie życie?

Trenuj z Gosią: 9 ćwiczeń z krzesłem na wszystkie partie ciała (+wideo)

Wychodząc z kliniki po pierwszej wizycie, nierzadko może przytłoczyć nadmiar zmian, jakich trzeba dokonać w swoim życiu. Zbilansowana dieta, zdrowe nawyki żywieniowe, mniej stresu, więcej sportu. Zalecenia mogą zawrócić głowie i budzić kategoryczny sprzeciw. Jak można wdrożyć wszystkie te zmiany, gdy pracujesz i masz mnóstwo obowiązków? Niestety, bez zdrowego trybu życia starania o dziecko mogą przeciągać się w nieskończoność. Dlatego jeśli zdecydowaliście się walczyć o upragnionego malucha, przejście na zdrowy tryb życia ułatwią aplikacje na telefon.

Aplikacje na telefon skutecznie wspierają płodność. Zmiana trybu życia na zdrowy wymaga wprowadzenia wielu nowych zasad. Aplikacje ułatwią ci ich zastosowanie w codziennym życiu. To idealne uproszczenie, z którego powinni korzystać wszyscy starający się o dziecko!

5 aplikacji na telefon wspierających płodność

1. Hydro – pij wodę

„Zawsze chciałam wyrobić w sobie nawyk picia wody i wystarczył tydzień z tą aplikacją bym to zrobiła. Dziękuję” – komentuje Ewa Wałamaniuk.

Chcesz mieć dziecko – pij wodę!

Picie wody powinno być nawykiem. Wiele osób jest permanentnie odwodnionych tzn. wypija zdecydowanie za mało wody niż powinni. Często zapominamy i nie mamy czasu na wypicie odpowiedniej ilości płynów. Jest to jednak spory błąd, gdyż odpowiednie nawodnienie organizmu umożliwia właściwą pracę organizmu, skuteczne wydalanie toksyn, dotlenienie organizmu, pomaga w dostarczeniu składników odżywczych do poszczególnych narządów, a także wiele innych. Aby pamiętać o regularnym wypijaniu odpowiedniej ilości wody, zainstaluj aplikacje Hydro. Kalkulator obliczy twoje zapotrzebowanie, a dyskretne przypomnienia umożliwią zrealizowanie celu.

2. Czytamy etykiety

„Super aplikacja! Przejrzysta, minimalistyczna, dopracowana. Nie ma jeszcze wielu produktów, ale liczę, że z czasem będą się pojawiać. Fajna opcja z podpowiadaniem zdrowszych produktów” – pisze Ania Urbanek.

Dzięki tej aplikacji nie wrzucisz do koszyka produktów, które będą ci szkodzić. Dobry skład i odpowiednia wartość odżywcza to podstawa zdrowej diety i tym samym zdrowego trybu życia. Aplikacja zawiera również autorskie komentarze dietetyka, ostrzeżenia o alergenach i zamienniki dla produktów o negatywnej opinii. Obecnie w aplikacji znajduje się 9 tys. przeanalizowanych produktów – dla niektórych to minus, gdyż nie wszystko, co wkładają do koszyka mogą sprawdzić dzięki aplikacji. Jednak aplikacja umożliwia także dodawanie produktów, co sprawia, że z czasem będzie ich przybywać.

3. Fitatu

„Tyle lat człowiek próbował schudnąć albo się głodził albo nie miał motywacji lub po prostu silnej woli. A tu taka niepozorna aplikacja w telefonie, która nie tylko poskromiła brak silnej woli, ale też daje motywację, ponieważ widać pozytywne rezultaty. Super” – pisze użytkownik Wojtek Dominate.

Podczas zmiany trybu życia na zdrowszy ogromną rolę w życiu przyszłych rodziców odgrywa dieta. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć jeść lepiej, warto skorzystać z Fitatu. Aplikacja ułatwia nie tylko liczenie kalorii, ale jest również świetnym plannerem posiłków. Dzięki niej dowiesz się, czy twoja dieta jest zbilansowana i czy dostarczasz do organizmu wszystkich składników odżywczych.

4. Krokomierz i odchudzanie

Wbudowany krokomierz śledzi twoje kroki cały dzień niezależnie od tego, czy masz telefon z dłoni, kieszeni, czy w torebce. Wspaniały towarzysz dnia!

Jeśli staracie się o dziecko, to regularna i umiarkowana aktywność fizyczna powinna być dla was priorytetem. Możecie zacząć wolniej, np. od mierzenia kroków. Ruch jest ważny – dlatego idź na spacer, wybierz schody zamiast windy i pójście na zakupy zamiast dojazdu samochodem. Aplikacja zapisuje liczbę zrobionych kroków, spalone kalorie, dystans, a także aktywności, gdy np. biegasz, truchtasz bądź spacerujesz.

5. Endomondo

„Bardzo polecam! Do wszelkich ćwiczeń w sam raz, różne funkcje, które liczą spalone kalorie, przebieganą odległość itd. Do tego świetni motywuje” – komentuje Daniel Bialecki.

Zmiana trybu życia na zdrowy podczas starania się o dziecko, to również postawienie na aktywność fizyczną. Aby zmotywować się do ćwiczeń warto mieć aplikację Endomondo. Zapisuje aktywność, spalone kalorie, rekordy i wiele innych. To osobisty trener w twojej kieszeni – pomoże ci osiągnąć każdy sportowy cel. Porównuj statystyki, analizuj treningi i ciesz się pięknym ciałem i dobrą kondycją. Sport pomoże wam w poprawie płodności!

Każda z poniższych aplikacji dostępna jest dla telefonów z Androidem – można je zainstalować poprzez sklep Google PLAY.

Poznaj 10 aplikacji, które pozwolą opanować Ci twoje ciało. Nie będziecie musieli poświęcać już tyle czasu na interpretację i analizy, a wolny czas będziecie mogli przeznaczyć tylko dla siebie. Poznaj 10 aplikacji dla planujących dziecko, które polecają inne kobiety.

Polecamy także:

Gra hormonów, czyli jak redukować stres zgodnie z cyklem menstruacyjnym