Dieta

Jak poprawić jakość nasienia – skuteczny sposób dla par starających się o dziecko

Jakie witaminy skutecznie poprawią jakość nasienia, w jakich produktach je znajdziesz oraz dlaczego zmiana odżywiania i zwykłe suplementy to czasem za mało, by zajść w ciążę. Na całym świecie z roku na rok rodzi się coraz mniej dzieci. Dziś już 10-15 proc.... Więcej

Jak radzić sobie z kryzysami i nie zajadać stresu podczas starań o dziecko

Przedłużające się niepowodzenia podczas starań o ciążę powodują stres, który ma duży wpływ zarówno na ogólne samopoczucie i zdrowie, ale także efekty samych starań. Bardzo często reakcją na takie stresujące sytuacje jest tzw. podjadanie. Zaspokojenie ochoty... Więcej

8 ziół dla mężczyzn, które poprawią płodność skuteczniej niż suplementy

Choć prawdą jest, że mężczyźni mniej chętnie niż kobiety sięgają po zioła, warto, by wiedzieli, iż naturalne wsparcie organizmu ma nieoceniony wpływ nie tylko na ogólne samopoczucie, ale także znaczną poprawę zdrowia i wyników badań - zarówno hormonalnych,... Więcej

Starasz się o dziecko? Oto 9 produktów skuteczniejszych niż superfood

Starania o dziecko związane są z zastosowaniem specjalnego jadłospisu. Płodna dieta powinna dostarczać do organizmu nie tylko niezbędnych składników odżywczych, ale również witamin i minerałów. W dobie superfood musisz poznać tych 9 produktów – choć z pozoru... Więcej

Mleczko pszczele – „Po trzech miesiącach terapii zaszłam w ciążę”. To możliwe?

Mleczko pszczele to najmniej znany wyrób pszczelarski, a szkoda, bo to prawdziwy skarb dany człowiekowi przez matkę naturę. Substancje zawarte w mleczku nie tylko odżywiają ciało od wewnątrz, ale i od zewnątrz. Szczególnie polecane jest parom, które mają problem z... Więcej

Szparagi idealne na ciążę! Mają tylko jeden „diabelski” skutek uboczny

Szparagi – spieszmy się je jeść, bo tak szybko odchodzą. Maj to moment, kiedy pojawiają się w większości warzywniaków i pozostaną z nami przez kolejne dwa miesiące. Zielone (lub białe) „patyki” to wyjątkowo zdrowe i lekkostrawne warzywo, a do tego znakomicie... Więcej

Jak zwiększyć poziom progesteronu dietą? Oto 7 składników, które w tym pomogą

Zaburzenia hormonalne utrudniają zajście w ciążę. Przyczynia się do tego również niski poziom progesteronu. W jaki sposób zwiększyć jego stężenie dietą? O tym, co należy jeść, aby poziom progesteronu był w normie, opowiada dietetyk – Magdalena... Więcej

Jajko – symbol płodności, ale czy sprzyja poczęciu? Jeść czy nie jeść?

Jajko od tysięcy lat jest symbolem nowego życia, płodności, młodości i odrodzenia. Na temat jego wartości odżywczych oraz wpływie na zdrowie – w tym płodność i niepłodność – wciąż jednak trwają dyskusje, a zdania są podzielone. Jak zatem jest naprawdę:... Więcej

PCOS, endometrioza, insulinooporność? Jedz to w święta, a zadbasz o płodność

Również w Wielkanoc możesz dbać o swoją płodność i to niezależnie od tego, czy twoja niepłodność wynika z PCOS, endometriozy, insulinooporności czy złej jakości nasienia. O tym, co warto jeść w nadchodzące święta, mówi dietetyk kliniczny – Małgorzata... Więcej

Pyszne wielkanocne ciasta bez glutenu, które smakują wszystkim

Czy święta na diecie bezglutenowej mogą być smaczne, słodkie i pachnące? Czy dieta bezglutenowa w ogóle może być smaczna? Odpowiedź to podwójne tak! Dlatego jeśli z różnych powodów, np. Hashimoto, w twojej diecie nie ma miejsca na gluten, jaja czy mleko, nie... Więcej

Justyna choruje już 15 lat: „Tak, mam Hashimoto, ale wiem, jak z nim żyć”

Czy Hashimoto da się okiełznać? 15 lat choroby – odstawienie nabiału, regularna aktywność i wiele innych zmian w codziennym życiu – to daje efekty. Dowiedz się więcej, jak z chorobą radzi sobie Justyna Marszałkowska-Jakubik, dietetyk i hashimotka.  Masz... Więcej

Nasz dietetyk: Tak powinna wyglądać płodna dieta na wiosnę (+jadłospis)

Jak jeść wiosną, by mieć siłę i energię, a przy okazji zgubić zbędne kilogramy? Czy nie jest jeszcze za późno, by zacząć walkę z zimową oponką? Jak wprowadzić zdrową i płodną dietę tak, by nie była dla nas drastyczną zmianą? Pewnie wiele kobiet zadaje... Więcej

Wzmocnij odporność i nie daj się grypie! Zobacz, co jeść przed nadejściem wiosny

Trwa okres, w którym bardzo łatwo o grypę bądź przeziębienie. Niestety różnice temperatur, suche powietrze w ogrzewanych mieszkaniach oraz często również słaba odporność, są odpowiedzialne za przeciągające się infekcje, wieczny katar i osłabienie. Poniżej... Więcej

Niedoczynność tarczycy, PCOS i zbyt krótka faza lutealna – jak leczyć je dietą?

Zaburzenia hormonalne mają kluczowy wpływ na płodność. Niektóre z nich można modyfikować dietą, jednak aby to było skuteczne, należy zacząć od wskazówek, które wpływają na ogólną gospodarkę hormonalną. Jak to zrobić, doradza dietetyk Adrianna Barczyńska... Więcej

Dietetyk radzi: 5 kroków ułatwiających zrzucenie zbędnych kilogramów (+przepisy)

Tkanka tłuszczowa umożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Warto jednak pamiętać, że jej nadmiar wpływa niekorzystnie na płodność. O tym, jak poradzić sobie ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów opowiada Magdalena Czyrynda-Koleda, dietetyk FertiMedica... Więcej

Jaka dieta przed in vitro? Czy stosować suplementy i czy warto oczyścić organizm?

Dieta przed in vitro przyczynia się do zwiększenia szans na powodzenie procedury. Co jeść, kiedy rozpocząć dietę, czy stosować suplementy oraz czy oczyścić organizm? Wątpliwości rozwiewa dietetyk Adrianna Barczyńska z Kliniki InviMed w Katowicach. Dieta przed... Więcej

Gen MTHFR i zaburzenia metylacji. Jaka dieta pomoże zajść w ciążę?

Mutacja genu MTHFR może utrudniać zajście w ciążę. Posiadanie jej zwiększa ryzyko m.in. poronienia, jednak nie uniemożliwia ciąży i szczęśliwego rozwiązania. O tym, co jeść i suplementować, aby starania o dziecko były skuteczne opowiada dietetyk Adrianna... Więcej

Dieta w insulinooporności – pierwsza taka książka z menu na 4 miesiące

Insulinooporność pokrzyżowała plany macierzyńskie niejednej kobiecie, stając się przyczyną niepłodności. Obniżona wrażliwość organizmu na insulinę wymaga od chorej odpowiedniego stylu życia oraz właściwej diety. Jak poradzić sobie z codziennym jedzeniem, by... Więcej