Zadbaj o płodność. 10 sposobów, by odzwyczaić się od kawy

9. Ćwicz, oddychaj, spaceruj

Zanim sięgniesz po drugą kawę w ciągu dnia i to taką z automatu (najgorsza z możliwych), zastanów się, czy naprawdę jej potrzebujesz, czy może to twoje przyzwyczajenie. Sprawdź i zamiast do automatu z kawą czy do firmowej kuchni, wyjdź z budynku na świeże powietrze – zrób kilka głębokich wdechów, kilka przysiadów, a jeśli masz możliwość – przejdź się kawałek. Dotlenisz się i istnieje duże prawdopodobieństwo, że po powrocie do biura poczujesz się lżej i całkiem rześko, a zamiast po kawę – sięgnij wówczas po świeżo wyciskany albo tłoczony sok warzywno-owocowy albo zrób koktajl, np. ze szpinakiem.

Zamiast kawy_koktajl ze szpinakiem

 

Agata Daniluk

Dziennikarka, life coach, redaktor naczelna Plodnosc.pl. Pisząc o psychologii i zdrowym stylu życia, pamięta, że szczęściu trzeba trochę pomóc.
Komentarze: 1

mnie ciaza odzwyczaiła od kofeiny 🙂 piłam zbożowa mama coffe i dużo lepiej się czułam nawet

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *